TRONCO: PROGRAMA PARA FORTALECERLO (I)

Multisport: Programa para fortalecer el tronco, 1ª Parte El programa que desarrollo a continuación es el que utilizo personalmente y pongo en práctica con mis pupilos. A los principiantes se les aconseja realizarlo con cautela y paciencia pues suele resultar un tanto duro al comienzo, pero ofrece buenos resultados. La …

SUPLEMENTOS ERGONUTRICIONALES EN EL DEPORTE

¿Los suplementos ergonutricionales en el deporte? Aquí es donde se destaca el uso de los suplementos ergonutricionales, como ayuda nutricional a la hora de realizar actividad física. Estos son muy utilizados en el ámbito deportivo y pueden ser de utilidad según los objetivos que queramos perseguir en función del entrenamiento, …

YOGA APLICADO AL DEPORTE

Génesis del Yoga Aplicado al Deporte Es bien conocido en el ámbito deportivo mundial el estudio científico que los soviéticos realizaron de las técnicas del yoga aplicadas a desarrollar su programa espacial y su posterior traslado (mejoradas y adaptadas) al campo del entrenamiento deportivo de elite con el nombre de …

¿COMO VALORO EL ESTADO DE MI HIDRATACION?

¿Porqué es importante conocer el estado de nuestra hidratación? El cuerpo humano por si mismo nos avisa cuando tenemos una falta de hidratación y cuando esto ocurre es cuando la deshidratación ya ha empezado, por ello debemos conocer el estado en el que se encuentra nuestro cuerpo. Es muy importante …

HIPONATREMIA EN ULTRA-RESISTENCIA (II)

Hiponatremia en esfuerzos de ultra-resistencia: efectos sobre la salud y el rendimiento (2ª Parte) 1ª Parte: http://altorendimiento.com/hiponatremia-en-ultraresistencia/ HIPONATREMIA Y RENDIMIENTO DEPORTIVO Resultan llamativos los resultados obtenidos en un reciente trabajo (19), en el cual no se encontró evidencia alguna de que diferentes niveles de pérdida de peso o deshidratación se relacionen …